Seal on lugematu arv kaalulangetamise rakendusi, mis väidetav alt annavad teile tööriistu ja juhiseid. Alates kalorite loendamise ja toidu jälgimise rakendustest kuni jooksu- ja treeningprogrammide rakendusteni võib teie valikuvõimaluste arv olla kindlasti tohutu.
Ainult parimad kaalulangetamise rakendused võivad aidata teie tulemusi maksimeerida, mistõttu oleme koostanud järgmise loendi. Ükskõik millise eesmärgi seate, need on rakendused, millele saate nende saavutamisel toetuda.
Kaota ära!: jälgige tarbitud ja põletatud kaloreid, et saavutada oma kalorite eesmärk
Mis meile meeldib
- Arvutab kalorite eesmärgid isikliku statistika ja eesmärkide (vanus, kaal, sugu jne) põhjal.
- Usaldusväärne sisseehitatud toitude ja treeningtegevuste raamatukogu.
- Sotsiaalne kogukond toetuse saamiseks.
Mis meile ei meeldi
- Piiratud eesmärkide jälgimine tasuta versiooniga.
- Tasuta versiooniga ei planeerita toitu ega treeninguid tulevikus.
Kaota ära! on ülim kalorite lugemise rakendus. Rakendus küsib teilt mõned põhiküsimused enda kohta ja seejärel annab teile päevase kalorite eesmärgi selle põhjal, kui palju kaalu soovite kaotada. Saate nii visuaalse graafiku kui ka logi kalorite jaotuse kohta, mis põhineb toitudel ja harjutustel, mida rakendusse sisse logite.
Hind: Tasuta koos lisatasu versiooniuuendusega 39,99 $ aastas.
Laadi alla Lose It! iOS-i jaoksLaadi alla Lose It! Androidile
MyFitnessPal: toidu jälgimise rakendus suurima toiduandmebaasiga
Mis meile meeldib
- Selle sisseehitatud toidukogu sisaldab üle 11 miljoni toidu.
- Retseptide importija, et toitumisteavet retseptidest rakendusse hõlps alt teisaldada.
- Üle 350 harjutuse logimiseks ning üle 50 rakenduse ja seadme, mida saab sellega integreerida.
Mis meile ei meeldi
Tasuta versioonis pole toitainete armatuurlauda, toiduanalüüsi ega muid funktsioone.
MyFitnessPal on suurim toidukogu kõigist toidujälgimise ja kaalulangetamise rakendustest – isegi populaarsete kaubamärkide ja restoranide rakendustest. Veebist leitud retseptide puhul võib rakendus juhendada teid kõigi koostisosade lisamise protsessis, nii et portsjonite suurused ja toitumisalane teave imporditakse teie logisse. Ja loomulikult, nagu Lose It!, saate kasutada MyFitnessPali sadade harjutuste jälgimiseks rakenduses, treeningseadmest või käsitsi sisestatud treeningu sisestusest.
Hind: tasuta lisatasu versiooniuuendusega 9,99 $ kuus või 49,99 $ aastas.
Laadige alla MyFitnessPal iOS-i jaoksLaadige alla MyFitnessPal Androidile
SparkPeople: jälgige hõlps alt, mida sööte ja põletate
Mis meile meeldib
- Üle 600 000 toitva retsepti, mis on rakendusse sisseehitatud toidukorra planeerimiseks.
- Lühikesed demod kardio- ja jõuharjutuste jaoks, mis aitavad teil õiget vormi kasutada.
- Tasuta näpunäiteid ja nõuandeid treeneritelt.
Mis meile ei meeldi
- Tasuta versioonis on palju reklaame, eriti kui proovite toite lisada.
- Pole kõige kasutajasõbralikum liides, mis võib põhjustada vigu või rakenduste kokkujooksmisi.
SparkPeople on veel üks väga populaarne kalorite lugemise rakendus, mis sisaldab tohutut toitumisandmebaasi, treeningu jälgijaid, söögiplaani, treeningute demosid, vöötkoodilugejat, kogukonda ja palju muud. See on teie kõikehõlmav kalorite loendamise rakendus, kui te ei soovi iga kehakaalu langetamise eesmärgi jaoks eraldi rakendust.
Hind: tasuta lisatasu täiendusega 4,99 $ kuus.
Laadi alla SparkPeople iOS-i jaoksLaadi alla SparkPeople Androidile
Rasva saladus: kiire ja lihtne kalorite jälgimine
Mis meile meeldib
- Puhas ja intuitiivne liides, mis kuvab kogu teabe visuaalselt meeldival viisil.
- Kiire jõudlus ja lihtne toite/harjutusi lisada.
- Toidu pildituvastus seadme kaameraga pildistades.
Mis meile ei meeldi
Mõned väikesed piirangud toidu andmebaasi ja treeningute logimisega.
Kui te ei soovi maksta kalorilugemisrakenduse, nagu Lose It, kõigi funktsioonide kasutamiseks! või te ei fänna rakendusliidest nagu SparkPeople, võiksite vaadata Fat Secreti. See on täiesti tasuta (ilma reklaamideta!) ja sisaldab kõike alates toidupäevikust ja retseptidest kuni kaalutabeli/ajakirjani ja terve kogukonnani inimesi, kes soovivad tuge pakkuda. Kui soovite täpsemat toidukorra planeerimist ja palju muud, võite minna üle premium-tasemele.
Hind: tasuta lisatasu täiendustega 6,99 $ kuus, 19,99 $ kvartalis või 38,99 $ aastas.
Laadi alla Fat Secret iOS-i jaoksLaadi alla Fat Secret Androidile
Fitbit: igapäevaste tegevuste jälgimine aktiivsuse jälgimisseadmega või ilma selleta
Mis meile meeldib
- Jälgige kogu päeva tegevust, lihts alt kandes telefoni endaga kaasas või kasutage jooksmise või kõnnimise distantsi jälgimiseks telefoni GPS-i.
- Jälgige toidutarbimist, kasutades rakenduse sisseehitatud teeki, mis sisaldab üle 350 000 toidu.
- Seadke ja jälgige lisaks tegevusele ja toidule ka uneesmärke.
Mis meile ei meeldi
Suurem tõenäosus, viga või ebatäpsus, kui seda kasutatakse ilma aktiivsuse jälgimisseadmeta.
Selle rakenduse kasutamiseks ei ole teil vaja ühtki neist uhketest Fitbiti käevõrust ega klambriga kinnitatavatest seadmetest. Lisaks sellele, et rakendus ühildub enam kui 200 juhtiva aktiivsuse jälgimisseadmega, saate seda rakendust kasutada ka üksi – kas logides oma tegevused käsitsi või kandes telefoni endaga kaasas ja lastes rakendusel tajuda teie igapäevast liikumist.
Hind: Tasuta
Laadi alla Fitbit iOS-i jaoksLaadi alla Fitbit Androidile
Jooksja: kaotage kaalu, jälgides oma jookse
Mis meile meeldib
- Võimalus seada mitu jooksueesmärki, sealhulgas kaalukaotuseesmärk.
- Saage jooksu ajal motiveerivaid helivärskendusi.
- Valikuliselt hankige isikupärastatud jooksuplaan, mis aitab teil oma eesmärke saavutada.
Mis meile ei meeldi
- Toidu jälgimise funktsioon puudub.
- Tasuta versiooniga pole edusamme.
Runkeeper on parim rakenduste valik, kui kavatsete kaalu langetamiseks järgida jooksurutiini. Jooksmise ajal on vaja vaid telefoni (kuigi seda saab integreerida mõne aktiivsuse jälgimise seadme ja pulsikellaga). Määrake oma tempo, järgides treeningkava ja liituge väljakutsetega, et aidata teil saavutada oma jooksu- ja kaalukaotuseesmärke.
Hind: lisatasu versiooniuuendusega tasuta 9,99 $ kuus, 19,99 $ kvartalis või 39,99 $ aastas.
Laadi alla Runkeeper iOS-ileLaadi Runkeeper Androidile alla
Fooducate: hankige isikupärastatud toitumisanalüüsid
Mis meile meeldib
- Isikupärastatud toitumisklassid (A, B, C või D) muudavad erinevate toitude valimise lihtsamaks.
- Sisseehitatud vöötkoodiskanner, mis tuvastab peidetud koostisained, nagu lisatud suhkur, MSG jne.
- Juurdepääs professionaalide tasuta toitumisnõuannetele.
Mis meile ei meeldi
- Kuigi sellel on suur toiduainete andmebaas, on paljudel kasutajatel siiski probleeme teatud toitude leidmisega.
- Makrotoitainete jaotus tasuta versioonis puudub.
- Reklaamid ilmuvad tasuta versioonis.
Fooducate on rakendus, mis aitab teil võimalikult palju harida selle kohta, mida sööte. Koostage oma statistika, eesmärkide ja toitumiskava (keto, madala süsivesikute sisaldus jne) põhjal isikupärastatud toitumiskava.), et saaksite rakendusse sisestatud toitude põhjal soovitusi. Lisaks toidule saate jälgida ka oma und, tuju ja nälja taset.
Hind: rakendusesiseste ostude puhul 0,99–89,99 $
Laadi alla Fooducate iOS-i jaoksLaadi alla Fooducate Androidile
DietBet: saage vormi saamiseks palka
Mis meile meeldib
- Võimalus teenida kaalu langetamise eest raha.
- Rühma toetus, kes osaleb samas mängus.
- Individuaalsed kohtunikud kontrollivad osalejate kaalumist.
Mis meile ei meeldi
- Mänge mõõdetakse ainult kaalukaotuse järgi, mitte muude teguritega, nagu kaotatud tollid või rasvaprotsent.
- Teie kontol teenitud punktid aeguvad, kui jääte teatud ajaks passiivseks.
DietBet on ülim motiveeriv kaalulangetamise rakendus, mis kasutab kaalu langetamiseks rühmatöö eest rahalisi preemiaid. Mida rohkem kaalu kaotate rühmana, seda rohkem teenite mängu lõpus. Mängud kestavad kas ühe kuu (Kickstarter) eesmärgiga kaotada 4 protsenti oma kaalust või kuue kuu pikkused (Transformer), mille eesmärk on kaotada 10 protsenti oma kaalust.
Hind: tasuta, kuid igas mängus osalemiseks peate pakkuma raha.
Laadi DietBet iOS-i jaoks allaLaadi DietBet Androidi jaoks alla
Tervislik: retseptide kogu kogu veebist
Mis meile meeldib
- Väga visuaalne liides minimaalse segadusega muudab rakenduse kasutamise nauditavaks.
- Keskendub toitudele ja retseptidele, mis pole mitte ainult madala kalorsusega, vaid ka toitaineterikkad.
- Retseptid saavad toitumistiheduse järgi hinde 10-st.
Mis meile ei meeldi
- Tasuta versiooniga on väga piiratud jälgimisfunktsioonid.
- Piiratud suhtlusfunktsioonid.
Selle asemel, et kulutada aega veebist retseptide otsimisele, teeb Wholesome selle töö teie eest, pakkudes samas teie profiilil ja jälgimisel põhinevaid isikupärastatud soovitusi. Rakendus jälgib toidus 90 toitainet, ületades toitainete jälgimise, mida paljud teised selles loendis olevad rakendused pakuvad.
Hind: tasulise täiendusega tasuta ühekordse maksega 3,99 $.
Laadi alla Wholesome Androidile
PINN: teie isiklik treeningtreener
Mis meile meeldib
- Reaalajas juhendamine tipptreeneritelt ja sportlastelt ilma robothääleta.
- Isikupärastatud ja kohandatavad treeningud, mis põhinevad biotagasisidel.
- Videojuhised õige toimimise toetamiseks.
Mis meile ei meeldi
- Peate pärast 14-päevase tasuta prooviperioodi lõppu selle kasutamise jätkamiseks maksma.
- Kasutajatelt on palju teateid vigade ja kokkujooksmiste kohta.
PEAR väidab, et on ainus rakendus, mis pakub reaalajas, dünaamilisi ja interaktiivseid treeninguid maailmatasemel treeneritelt. Rakendus võtab teie isikliku teabe ja kasutab seda teie treeningute isikupärastamiseks HIIT-i, jooksmise, spinningu, jõutreeningu, jooga ja muude treeningtüüpidega. Treenimise ajal muutub rakendus targemaks ja kohandab teie treeninguid teie sooritusega.
Hind: 14-päevane tasuta prooviperiood rakendusesiseste ostudega vahemikus 1,39–54,99 USD.
Laadi PEAR alla iOS-i jaoksLaadi PEAR Androidile alla
YouAte: tähelepanelik toidu jälgimine ilma kaloreid lugemata
Mis meile meeldib
- Toidupäevik inimestele, kes ei taha kaloreid ega makrotoitaineid lugeda.
- Väga visuaalne, puhas ja lihts alt kasutatav liides.
- Soogutab tähelepanelikkust ja eneserefleksiooni.
Mis meile ei meeldi
Kaloreid soovi korral käsitsi lisada pole valikulisi valikuid.
YouAte eemaldab kalorite lugemise kaalu langetamisest, julgustades teid tähelepanelikum alt jälgima oma toitu, tegevusi ja tundeid. See on lihtne toidupäevik, mis aitab teil oma eineid visuaalselt (fotosid tehes) jäädvustada ja seostada sellega, miks te seda sõite. Rakendus annab teile siis sisukama ülevaate teie harjumustest, mitte kalorite puudujäägist või ülejääkidest.
Hind: tasuta lisatasu täiendustega 5,99 $ kuus, 14,99 $ kvartalis või 36,99 $ aastas.
Laadi YouAte iOS-i jaoks allaLaadi YouAte Androidi jaoks alla
Noom: psühholoogiapõhine kaalulangetamise programm
Mis meile meeldib
- Keskendub numbrite asemel rohkem teie suhtele toiduainetega.
- Sisaldab psühholoogilisi tehnikaid erinevate elustiiliharjumuste omaksvõtmiseks.
- Traditsioonilised toidu ja treeningute logimise tööriistad, sealhulgas suur toidu andmebaas ja vöötkoodi skanner
Mis meile ei meeldi
- Rakendust saab tasuta kasutada ainult 14-päevase prooviperioodi jooksul.
- Toidu logimise kogemus ei ole nii hea kui teiste populaarsete kalorilugemisrakenduste puhul.
Noom koondab persona altreenerite, toitumisspetsialistide, arstide ja psühholoogide teadmised, et viia läbi kaalulangetamise kursus, mis ületab numbrite krigistamise. Hind: 14-päevane prooviperiood on tasuta, rakendusesiseste ostudega vahemikus $ 4,99 kuni $ 89,99
Laadi alla Noom iOS-ileLaadi alla Noom Androidile
Asana Rebel: joogast inspireeritud treeningud, mis aitavad teil vormi saada
Mis meile meeldib
- Väga tõhusad treeningud, mis sisaldavad joogapoose keharaskusega liigutusi.
- Isikupärastamine vastav alt soovitud eesmärkidele ja treeninguajale.
- Meditatsioonid, mis hõlmavad liikumist.
Mis meile ei meeldi
- Piiratud kasutus tasuta kavaga (üks treening, mis on vaid umbes 5 minutit).
- Pole parim kasutajaliides.
Asana Rebel, mis on suunatud naistele, kes armastavad joogat, kuid soovivad sellest rohkem trenni teha, pakub joogast inspireeritud särtsuga traditsioonilisi jõu-, kardio- ja isegi meditatsioonipraktikaid. See sisaldab isikupärastatud treeningprogramme teie eesmärkide saavutamiseks, olenemata sellest, kas teil on treenimiseks aega vaid viis minutit või terve tund.
Hind: rakendusesiseste ostude puhul 9,99–58,99 $ tasuta.
Laadige alla Asana Rebel iOS-i jaoksLaadige alla Asana Rebel Androidile
Sekundid: kvaliteetne intervall- ja ringtreeningu taimer
Mis meile meeldib
- Võimalus kasutada olemasolevaid taimerimalle.
- Ere, suur ja selge taimeriga paigutus, et treeningu ajal selgelt näha.
- Võimalus treenida hääljuhiste ja muusikaga.
Mis meile ei meeldi
- Ekraani sulgemisel või mõne muu rakenduse avamisel võib taimer end lähtestada.
- Palju veateateid.
Seconds ei ole teie keskmine treeningtaimeri rakendus. Tegelikult võimaldab see kasutada taimerite malle, et saaksite luua taimereid kõrge intensiivsusega, Tabata ja ringtreeningu jaoks. Sellel on hääljuhised, nii et teate täpselt, mida treeningu ajal teha, ja isegi koordineerib muusikat vastav alt intensiivsusele.
Hind: tasulise täiendusega 4,99 $ eest tasuta.
Laadi sekundid alla iOS-i jaoksLaadi sekundid alla Androidile
Diivan kuni 5K: teie rakendus istuvast eluviisist kogenud jooksjaks saamiseks
Mis meile meeldib
- Ideaalne algajatele jooksjatele.
- Virtuaalsed treenerid, mis pakuvad motivatsiooni.
- GPS-i jälgimine, häälkäsklused ja rakendusesisene muusika.
Mis meile ei meeldi
- See ei pruugi kuvada täpseid vahemaa salvestusi.
- Rakenduse tasuta versiooni pole.
Couch to 5K on jooksuprogramm algajatele, kes soovivad alustada jooksmisega ja jälgida oma edusamme. Rakendus väidetav alt aitab muuta istuvad kasutajad jooksjateks, julgustades neid jooksma kolm korda nädalas 20–30 minuti jooksul üheksa nädala jooksul.
Hind: 2,99–3,99 $
Laadi diivan alla 5K-le iOS-i jaoksLaadi diivan alla 5K-le Androidi jaoks
