Jälgige oma jooksu iOS-i parimate jooksurakendustega, sealhulgas treeningujälgijad, marsruudi koostajad, spetsiaalsed biomeetrilised jälgijad ja ainulaadsed muusikarakendused. Kui olete tõsine jooksja, soovite neid jooksurakendusi oma iPhone'is kasutada.
Põhiline treeningu jälgimine: Runkeeper
Mis meile meeldib
- Lihts alt kasutatav rakenduse liides jooksmise jälgimiseks
- Jäädvustage olulisi asju minimaalse seadistusega
- Valikuline automaatne jälgimine logib kõik teie treeningud
Mis meile ei meeldi
- Tõsised jooksjad igatsevad täpsemaid treeningvõimalusi
- Piiratud üksikasjalike andmete, nagu südame löögisagedus ja hingamissagedus, kaasamine
- Marsruudi koostamise ega jälgimise funktsioonid puuduvad
Runkeeper on suurepärane jooksujälgimise rakendus enamiku jooksjate jaoks. Tõsised jooksjad võivad täiustatud funktsioonidest ilma jääda, kuid rakendus saavutab õige tasakaalu võimsuse ja kasutatavuse vahel.
Jälgige treeninguid tempo, vahemaa ja GPS-kaardistamise abil; Mitme häälega reaalajas häältagasiside annab värskendusi vahemaa ja kiiruse kohta. Eesmärgid, sotsiaalsed väljakutsed ja võistlustreeningu võimalused aitavad teil jooksueesmärke saavutada ning hästi läbimõeldud liides hoiab asju segaduse eest.
Marsruudi looja ja jälgija: kaardista minu jooks
Mis meile meeldib
- Marsruudi avastamise funktsioon pakub värskeid kursusi
- Route Genius loob AI-ga uusi marsruute
- Hääljälgimine pakub reaalajas värskendusi tempo, vahemaa ja marsruudi kohta
Mis meile ei meeldi
- Enamik kasulikke funktsioone on lukustatud tasulise seina taha
- Tasuta versioon on reklaamitoega koos bänneri- ja vahereklaamidega.
Map My Run treeningujälgimine hõlmab kõiki põhiandmeid, nagu tempo, aeg, distants ja kaardistamine, samuti käimasolevate treeningute sotsiaalset jagamist ja reaalajas jälgimist. Parim omadus on aga marsruudi avastamine ja loomine. Tasuline tasand saab automaatselt luua marsruute Route Genius'ega ning iga kasutaja saab läheduses olevaid marsruute leida ja käivitada.
Sportlaste kogukond: Strava
Mis meile meeldib
-
Suhtelise pingutuse jälgimine aitab treeninguid võrrelda
- Marsruudi koostamine ja jälgimine on saadaval saidil Strava.com
- Tõsiste sportlaste oluline sotsiaalvõrgustik
Mis meile ei meeldi
- Piiratud helitagasiside valikud
- Reaalajas juhendamise võimalusi pole
Strava abil saate jälgida oma kestust, tempot ja distantsi, samuti lisada fotosid ning jagada treeninguid oma sõprade ja perega. Looge oma marsruudid saidil Strava.com ja seejärel käivitage need rakenduse helijuhistega. Parim omadus on Strava kogukond, suur ja tõsine seltskond professionaalseid võistlejaid ja tõsiseid amatööre, kes treenivad kõrvuti.
Alustamine: diivan kuni 5K
Mis meile meeldib
- Jooksuplaan sobib ideaalselt esimest korda jooksjatele
- Inimhääle juhendamine hoiab teid sammus ja motiveerituna
- Juurdepääs julgustavale uute jooksjate kogukonnale, et teid toetada
Mis meile ei meeldi
-
Kogenud jooksjad ei pea treeningust kasulikuks
- Treeningu jälgimise funktsioonid ei integreerita teiste jälgimisrakendustega
Kui olete uus jooksja, võite saada vajalikku motivatsiooni ja juhiseid alates diivanist kuni 5K-ni. Treeningud algavad järk-järgult, suurendades õrn alt raskust ja kestust ning sihites võistluspäeva. See on parim viis uutele jooksjatele spordialaga tutvumiseks.
Algavad treeningud on mõeldud spetsiaalselt esimest korda jooksjatele vähese mõjuga, kuid väga tõhusate sissejuhatavate treeningutega. Kui soovite joosta, kuid kardate alustada, on C25K parim viis liikuma saada.
Jookse oma südame rütmis: tsoonid
Mis meile meeldib
- Pakub kõrge kaliibriga treeningmetoodikat kõigile jooksjatele
- Sügav ja täpne ülevaade füüsilisest sooritusest
- Tsoonitreening aitab teie piire sirutada, leides ja ületades neid
Mis meile ei meeldi
-
Kasulikuks kasutamiseks on vaja pulsikella
- Ei integreeru teiste treeningprogrammidega
- Statistika ja graafikud on lukustatud tasulisele versioonile
Enamik jooksjaid jälgib oma tempot minutite miili kohta, kuid see pole ainus viis. Kui jälgite oma tempot südame löögisageduse ja hapnikumahu põhjal, saate täpsem alt sihtida konkreetseid treeningueesmärke. Zones jälgib teie pulssi ja annab helitagasisidet teie jooksueesmärkide saavutamiseks, mis põhinevad eelnev alt kavandatud pingutuskõveratel.
Treeni järgmiseks võistluseks: Nike Run Club
Mis meile meeldib
- Heli julgustamine muudab jooksumotivatsiooni oluliselt
- Treeningu reaalajas avaldamine, et teie sõbrad saaksid teid rõõmustada
- Helitreenerid professionaalsetelt sportlastelt ja jooksjatelt
- Kohalike klubide andmebaas suuremate ülemaailmsete linnade jaoks
Mis meile ei meeldi
- Nike arhiveerib isikuandmeid määramata ajaks
- Jälgimine võib mõnikord kokku jooksma
Nike Run Club on treeningujälgija, mis aitab teil end üles ajada ja millel on sellised funktsioonid nagu sportlaste julgustus treeningu lõpus ja kuulsate meelelahutajate hääleõpe. Juhendatud jooksud annavad helitagasisidet kindlate jooksutüüpide kohta ja juhendamine loob treeninguid, mis aitavad teil oma eesmärke saavutada.
Tõelised treenerid tõeliseks arenguks: Runcoach
Mis meile meeldib
- Tõelised inimtreenerid on palju paremad kui tehisintellektitreenerid
- Kohandatud plaanide koostamiseks sisaldab varasemaid treeninguandmeid ja praeguseid eesmärke
- Nädala treeningplaanid on üksikasjalikud ja kindlad
Mis meile ei meeldi
- Nõuab distsiplineeritud pühendumist, et saada maksimaalset kasu
- Inimtreeneri suhtlus on saadaval ainult tasulises versioonis
Runcoach pakub kaasaegse tehnoloogiaga tõelisi treeneriteenuseid, luues inimtreeneritega sisukaid juhendamisrutiine. See hõlmab varasemaid treeninguid, et koostada nädalaplaan, mis parandab füüsilist vormi, distantsi või kiirust.
Olete ühenduses tõelise inimeksperdiga, kes koostab teie jaoks Runcoachi tööriistade abil treeningplaani. Tasuline teenus sisaldab tasuta kahenädalast prooviperioodi, mille jooksul saate teenust testida ja veenduda, et juhendamine on hea.
Run to the Beat: Weav Run
Mis meile meeldib
- Muusika peaaegu iga jooksutempo jaoks
- Tuvastab kiiresti ja kohandub sujuv alt tempomuutustega
- Treeningu jälgimiseks integreerub Stravaga
Mis meile ei meeldi
- Muusikavalikud toetuvad suuresti elektroonikale, EDM-ile ja hiphopile
- Kohandatud lugusid ega muusikat ei saa lisada
"Muusika saatel jooksmine on suurepärane, kuid rütmi järgi jooksmine on maagiline." See on Weav Runi enda tabav kirjeldus. Rakendus sobitab muusika teie praeguse jooksutempoga, tuvastades teie tempo ja sobitades muusika tempot digitaalselt kohandades või lugusid muutes. Tasuta teenus on piiratud, seega peavad täiskohaga kasutajad tellimuse eest maksma.
Planeerige oma marsruut: jalgtee marsruudi planeerija
Mis meile meeldib
- Lohistamispõhine tee koostamine on intuitiivne ja võimekas
- Täpne marsruudi valimine nõuab vaid elementaarseid vigurlogode tegemise oskusi
- Täpsed helijuhised hoiavad teid õigel teel ilma telefoni ekraani vaatamata
Mis meile ei meeldi
- Marsruudi planeerimine detailsetes piirkondades võib olla tüütu
- Topograafilised kaardid nõuavad igakuist tellimustasu
Jalgteede juurplaneerija abil saate piirkonna kaardil lohistades luua jooksu- ja matkamarsruute. Kilometraaži kiireks arvutamiseks klõpsake teedel ja radadel või joonistage marsruut käsitsi. Täpsete juhiste abil saate reaalajas navigatsioonivärskendusi, mis hoiavad teid õigel teel, mis on ülioluline, kui olete möödas.
Saage kiiremini: intervallid
Mis meile meeldib
- Võimeline kasutajaliides taimerite koostamiseks ja redigeerimiseks
- Intervalltreeningu mallid spetsiaalselt jooksmiseks
- Kohandatavad heliviibad treeningute jälgimiseks
Mis meile ei meeldi
- Kohandatud taimerite seadistamiseks on vaja rakenduse tasulist versiooni
- Sisuliselt ülelaadimisega stopper
Intervalltreening ehk kõrge intensiivsusega intervalltreening (HIIT) on viis struktureerida intensiivseid ja täpselt ajastatud treeninguid, vaheldumisi lühikesi ja intensiivseid aktiivsusperioode lühikeste puhkeperioodidega. Intervallide abil saate kohandatud treeningute jälgimiseks luua struktureeritud taimereid. Rakenduse tasulise versiooniga saate kasutada spetsiaalselt jooksjatele loodud intervalimalle.
Püsige turvaliselt väljas: ROAD iD
Mis meile meeldib
- Sõbrad ja perekond võivad ajastatud eCrumbsi abil leida hilinenud jooksja või jälgida asukoha otseülekannet
- Meditsiinilise teabe saab salvestada rakenduses
Mis meile ei meeldi
- Esmareageerijad ei kontrolli tõenäoliselt teie telefoni rakendustest meditsiinilist teavet, kui vajate päästmist
- Jälgimine töötab ainult seni, kuni teie telefonil on GPS- ja andmesideühendus
ROAD iD tagab, et te jooksmise ajal kaduma ei lähe. See saadab sõpradele või perele digitaalse jälgimise teabe, mida nimetatakse "eCrumbs". Selle abil näevad nad teie praegust asukohta ja aitavad teid leida, kui eksite. Kui jooksete hilisõhtul või ohtlikes või kõrvalistes piirkondades, on ROAD iD hea kaitse statistikaks muutumise vastu.
