Võtmed kaasavõtmiseks
- Instagram andis sel nädalal kõigile kasutajatele välja uue funktsiooni Take a Break.
- Kasutajad saavad seda funktsiooni oma seadetes juhtida ja valida soovitud kerimisaja, enne kui ilmub meeldetuletus pausi tegemiseks.
-
Meeldetuletustest on abi, kuid tegelikult on tegemist enesejüngriga, kui on vaja vähem aega sotsiaalmeedias veeta.
Me kõik võiksime kasutada väikest pausi sotsiaalmeediast ja isegi platvormid ise hakkavad seda mõistma.
Instagram andis just sel nädalal kõigile välja oma Take a Break funktsiooni, mille eesmärk on meelde tuletada, et kui olete liiga kaua Instagramis olnud, peaksite kerimisse pausi tegema. Selle funktsiooni eesmärk on peamiselt takistada nooremate kasutajate liigset sõltuvust sotsiaalmeediast, kuid olgem ausad, kõik Instagrami kasutajad, olenemata teie vanusest, kulutavad sellele tõenäoliselt liiga palju aega.
Kuigi see funktsioon on samm õiges suunas, et platvormid saaksid lahendada liiga suure sotsiaalmeedia tarbimise probleemi, on lõppkokkuvõttes üksikute kasutajate asi, kas aeg-aj alt pausi teha.
Anna endale puhkust
Funktsioon Take a Break kuulutati algselt välja testimisena novembris, kuid ametlikult hakati sel nädalal avaldama USA-s, Ühendkuningriigis, Iirimaal, Kanadas, Uus-Meremaal ja Austraalias. Instagram teatas, et funktsiooni esialgsete testide põhjal hoidis enam kui 90% teismelistest kasutajatest vaheaja meeldetuletused sisse lülitatud.
Pärast kiiret pilku minu tegevustele Instagramis on minu päeva keskmine tööaeg üks tund ja 40 minutit.
Instagrami tegevjuht Adam Mosseri ütles varem, et ettevõte tegi funktsiooni raamimisel koostööd kolmandate osapoolte ekspertidega ja milliseid nõuandeid tuleks meeldetuletustes anda.
"Kuigi regulaarsete pauside pidamine ekraanidelt on viimasel ajal olnud keeruline, on see olnud hea nõuanne juba aastaid ja seda julgustavaid algatusi tuleb toetada," ütles Boris Radanović, Ühendkuningriigi turvalisema Interneti keskus Instagrami ajaveebipostituses. kuulutuse kohta. "Jätkame selles osas koostööd Instagramiga ja loodame, et see on samm õiges suunas."
Funktsiooni leiate Instagrami seadetest > Teie tegevus. Saate seada taimeri nii, et see hoiatab teid 10, 20 või 30 minuti pärast, et teha pausi, ja kogu ekraanil kuvatakse meeldetuletus, mis soovitab teil pausi teha.
Meeldetuletus soovitab teil kerimise jätkamise asemel paar korda sügav alt sisse hingata, üles kirjutada, mida mõtlete, kuulata oma lemmiklaulu või midagi oma ülesannete nimekirjast välja jätta.
Pane telefon maha
Ajakirja Journal of Social and Clinical Psychology andmetel on soovitatav aeg, mille peaksite päevas sotsiaalmeedias veetma (see on KÕIK platvormid kokku) 30 minutit. Pärast kiiret pilku minu tegevustele Instagramis on minu päeva keskmine üks tund ja 40 minutit-oof.
Ilmselt vajan funktsiooni Take a Break, nii et seadsin selle meeldetuletama 20 minuti pärast, et teha paus. Ütlen teile – 20 minutit läheb kiiresti. Sa võid olla mingi teemaga jäneseaugus ega saa isegi aru, kui palju aega on möödunud. Olin üllatunud, kui meeldetuletus ilmus, sest see ei tundunud 20 minutiga, kuid kohusetundlikult väljusin Instagramist ja panin telefoni käest.
Jälgisin meeldetuletusel olevaid nõuandeid, vaatasin oma ülesannete nimekirja, et mõned asjad ära kontrollida, ja tegin kiire meditatsiooni, et mõneks ajaks vooluvõrgust lahti ühendada. Sellegipoolest tegin alati teadliku otsuse telefoni käest panna ja teha mõni muu tegevus – oleksin kergesti võinud meeldetuletust eirata ja edasi kerida ning keegi poleks sellest teadnud ega hoolinud.
Kas see on seda väärt?
Kahe päeva jooksul, mil kasutasin funktsiooni Take a Break, langetasin oma Instagramis veedetud aja peaaegu tund aega paremaks, kui ma varem olin, kuid siiski mitte ideaalne. Samuti ei testinud ma seda funktsiooni nädalavahetusel, kui kerin suurema tõenäosusega sihitult sotsiaalmeedia rakendusi.
… lõppkokkuvõttes on üksikute kasutajate asi, kas aeg-aj alt pausi teha.
Samuti on oluline märkida, et funktsioon Take a Break töötab ainult rakenduse kasutamise ajal. Seega, kui lahkute rakendusest, et oma e-posti kontrollida, ja naasete kerimise juurde, lähtestub taimer sisuliselt, muutes meeldetuletuse mõttetuks.
Üldiselt kulub sotsiaalmeediast teadlikult väljalogimiseks rohkem kui funktsiooni Take a Break – see nõuab teadlikku harjumuste muutmist (näiteks telefoni raamatu vastu võtmist). tehke tõesti trikk.
