Võtmed kaasavõtmiseks
- Time to Walk näib olevat iOS 14.4 uus funktsioon.
- Uued treeningud edastatakse automaatselt teie Apple Watchi.
- Juhendatud kõndimistreeningud kasutavad liitreaalsust, et aidata teie jalutuskäikudest rohkem kasu saada.
Apple Fitness+ on päris hea, kui olete ekraani ees treenides õnnelik, aga mis siis, kui soovite asju õue viia? Ilmselt saate iOS 14.4-s.
Kuigi ametlikku teadet pole veel tehtud, näib, et Time to Walk on Apple Watchi beetaversioon, mis, kuigi see pole veel aktiivne, suudab haarata heliribasid ja seejärel pakkuda teile juhendatud helitreeninguid. Need võivad olla jõukõnnid, tavalised jalutuskäigud või jooksud.
„Kõndimine on suurepärane kardiovorm, kui teete seda intensiivsuse ja kavatsusega,” ütles Aaptivi meistertreener John Thornhill ajakirjale Well+Good.
Alumine rida
Esm alt jagas Khaos Tian Twitteris. Time to Walk laadib uued treeningud automaatselt alla teie Apple Watchi, kui see on ühendatud vooluvõrku ja teie iPhone'i lähedal. Nii lisatakse kellale tarkvarauuendusi ja taskuhäälingusaateid ning see tähendab, et sul on alati värske treening valmis. Nime põhjal näib, et kõndimisaja meeldetuletused ilmuvad teatud ajavahemike järel, sarnaselt olemasolevate Seisamise aja meeldetuletustega.
Mis on mõtet?
Võime terve päeva spekuleerida, millise vormi need treeningud võtavad. Kas nad kasutavad muusikat? Kas pakkuda giidiga kõndimisjuhiseid? me ei tea. Kuid me võime rääkida juhendatud kõndimistreeningu tõhususest.
„Kui räägite intervalltreeningutest, siis sellise jooksuseansi ülesehitamiseks on ainult nii palju võimalusi,“ütles Reps & Setsi rakenduse arendaja Graham Bower otsesõnumi vahendusel Lifewire'ile. "Te ei vaja kindlasti iga nädal uusi treeninguid."
Kõndimise üks suur eelis on see, et peaaegu igaüks saab sellega hakkama. Te ei vaja spetsiaalset varustust, jõusaali ega jooksurada. Võite lihts alt välja minna ja kõndida. Sammulugeja rakendused, mis kasutavad teie sammude loendamiseks teie kella või telefoni, aitavad teid motiveerida minimaalsete päevaste sammude eesmärkide saavutamiseks, kuid need loevad sammulugemist samamoodi kui jooksmist.
Giidiga kõndimine
Juhitud kõndimistreeningud ühendavad kõndimise ligipääsetavuse ja kõrge intensiivsusega intervalltreeningu (HIIT) eelised. "Juhuslik jalutuskäik naabruses ei pruugi teid higistama panna ega pulssi tõsta, kuid kui lülitate HIIT-i oma kõndimisrutiini, saate sellest rohkem kasu," ütleb Thornhill.
Kuidas võiks see sobida funktsiooniga Time to Walk? Kõndimise ajal kiirendamiseks ja aeglustamiseks võib see olla sama lihtne kui juhiste seeria. Apple Watch teab, kus te asute ja kui kiiresti te liigute, seega oleks tehniliselt lihtne üle minna uuele heliklipile, mis käsib teil näiteks mäkke jõudes kiirendada.
Kuigi Time to Walk töötab, on alati suurepärane alternatiiv, mis hoiab teid jalutuskäikude ajal seltsis: taskuhäälingusaated. Tasuta, rikkalikud ja automaatselt edastatavad taskuhäälingusaated on peaaegu parim jalutuskäigukaaslane. Peale koera.
