Kas proovite end vormi saada? Otsige oma nutitelefonist kaugemale, et aidata teil seada õiged eesmärgid, jälgida oma edusamme ja jagada tulemusi võrgus oma sõprade või rakenduste kogukonnaga.
Siin on mõned populaarsed ja täiesti tasuta dieedi- ja treeningrakendused, mis õpetavad teid teistsuguse elustiiliga alustama ja hoiavad teid motiveeritud.
Kaota ära
Mis meile meeldib
- Tohutu toiduandmebaas sisaldab restoranitoite ja populaarseid kohaletoimetamisteenusega toite.
- Tugev sotsiaalne aspekt väljakutsetega.
- Tasuta versioon sisaldab enamikku inimeste kasutatavatest funktsioonidest.
Mis meile ei meeldi
- Vajab iga päev tähelepanu.
- Mõned andmebaasi kirjed ei sisalda täielikku toitumisalast teavet.
- Mõned funktsioonid nõuavad tasulist tellimust.
Kaota ära! on minu isiklik lemmik. Kui soovite, et veebipõhine fitness-kogukond teid motiveeriks, peate seda proovima. Saate liituda gruppidega, lisada sõpru, kommenteerida teiste kasutajate profiile või logitud tegevusi, osaleda üritustel ja palju muud. Seda kaotama! on kalorite jälgimise rakendus, mis arvutab teie isikliku statistika ja eesmärkide põhjal teie jaoks igapäevase kalorieelarve ning pakub teile sisseehitatud toitude ja treeningtegevuste kogu, mida saate igapäevaseks logimiseks kasutada. Seda kaotama! on saadaval veebis ning ka iOS-i ja Android-seadmete jaoks.
Külastage Lose It!
MyFitnessPal
Mis meile meeldib
- Onlain-päeviku liides kalorite ja treeningute salvestamiseks.
- Andmebaasis on rohkem kui 350 harjutust.
- Kohandatavad isiklikud toitumisprofiilid.
Mis meile ei meeldi
- Skannitud toiduainete portsjoni suurust ei saa muuta.
- Tasuta versiooni toetatakse reklaamidega.
- Vajab juhtmevaba signaali isegi kalorite salvestamiseks.
Sarnaselt Lose It!-le on MyFitnessPal veel üks ülipopulaarne rakendus ja veebikogukond, mis saab jälgida teie kaloreid ja aktiivsust, et saaksite oma treeningueesmärke saavutada. Saate suhelda teiste kasutajatega, seada oma eesmärke oma isikliku teabe põhjal ja valida oma enam kui 3 miljonist toidukaubast koosnevast teegist kõigi oma igapäevaste jälgimisvajaduste jaoks. MyFitnessPal on saadaval veebis, iOS-i ja Androidi jaoks.
Külastage MyFitnessPali
Fitokraatia
Mis meile meeldib
-
Hõlmab peaaegu iga treeningu stsenaariumi.
- Sotsiaalsed aspektid hõlmavad huvirühmi, väljakutseid ja ülesandeid, treeningmeeskondi ja edetabelit.
- Puhas liides treeningute logimiseks.
Mis meile ei meeldi
- Ei mingit dieeti/kalorikomponenti.
- Ei aktsepteeri kohandatud harjutusi.
- Mahutab metrilisi ja imperiaalmõõte, kuid peate valima ühe ja mõlemat ei saa kasutada.
Fitocracy on täielik fitnessi sotsiaalvõrgustik, mis toimib teie enda igapäevase treeningu jälgija ja treenerina ning sisaldab enam kui 900 erinevat harjutust, mida saate jälgida jõu-, kardio- ja kõhutreeninguteks. Kasutajad, keda nimetatakse "fitokraatideks", võivad teid aidata teie teekonnal motiveerida. Saate jälgida teisi Fitokraate, et saada igapäevast inspiratsiooni, liituda väljakutsetega, saada abi kogenud inimestelt või isegi alustada kahevõistlust üks-ühele, kui tunnete end ülivõims alt. Fitocracy saate hankida veebist ning nii iOS-i kui ka Androidi seadmetest.
Külastage Fitocracyt
Fooducate
Mis meile meeldib
- Hindab toiduaineid 10 järgu abil, mõnel A+.
- Skannib toitumisalase teabe saamiseks toodete vöötkoode.
- Sisaldab toiduainete andmebaasi juhuks, kui kasutajatel pole skannimiseks silti.
Mis meile ei meeldi
- Funktsioonide lisamiseks ja täiendavate toitainete jälgimiseks on vaja tellimust.
- Kaasas ei ole ühtegi tegevuskomponenti.
- Mõeldud algajale vaatajaskonnale, mitte kõikidele kasutajatasanditele.
Järgmine kord, kui lähete poodi, olge valmis kasutama rakendust Fooducate. See vahva rakendus kasutab teie seadme kaamerat toiduainete vöötkoodide skannimiseks ja tagastab toote koostisosade ja toitekomponentide põhjal hinded. Näiteks võib ühele leibale anda rafineeritud jahu tõttu klassi C-, samas kui teist tüüpi leiba võib klassifitseerida A-klassiga, mis sisaldab täistera nisujahu. Samuti saate rakenduses otsida toidukaupu nime või kategooria järgi, vaadata toodete esiletõstmisi (head ja halvad) või võrrelda tooteid, et saaksite valida alternatiive. Saate selle hankida nii iPhone'i ja Androidi jaoks kui ka veebist.
Külastage Fooducate
Fitbit
Mis meile meeldib
- Rakendus jälgib aktiivsust, kaalu, toitu, hüdratsiooni ja und.
- Nutitelefoni kasutajad, kellel pole Fitbit seadet, saavad jälgida põhistatistikat, nagu sammud, vahemaa ja põletatud kalorid.
- Väljakutsed sõpradega, edetabelid ja märkide teenimine suurendavad motivatsiooni.
Mis meile ei meeldi
- Kui te osa päevast Fitbitit ei kanna, pole statistikat võimalik muuta.
- Vanu sõnumeid ja märguandeid ei saa kustutada.
- Rakendus vajab kodus valmistatud toitude toidujälgijat täiustamist.
Kui teil on mõni Fitbiti aktiivsuse jälgimise vidin, soovite hankida sellega kaasneva mobiilirakenduse. Lisaks tegevuse jälgimisele saate määrata oma päevase kalorieesmärgi, mis uueneb automaatselt, kui logite rakenduses sisse sööke ja suupisteid. Logige kõik oma toidud, vesi, treeningud ja lisategevused liikvel olles, isegi kui olete võrguühenduseta. Valige andmebaasi salvestatud toitude ja tegevuste hulgast või lisage oma kohandatud kirjeid ja võistlege oma sõpradega rakenduse edetabelis. Seal on Androidi rakendus ja iOS-i rakendus ning pääsete oma kontole juurde ka veebist.
Külastage Fitbit
RunKeeper
Mis meile meeldib
- Statistika kuvatakse selgelt puhtas ja atraktiivses liideses.
- Sisaldab vahedega jooksude kaarte.
- Jälgib ka kõndimist, elliptilisi seansse ja muid harjutusi.
Mis meile ei meeldi
-
App is aNike Training Club'shortText='null'uri='https://www.nike.com/us/en_us/c/womens-training/apps/nike-training-club'hideOnTOC=' null'}}; indeks=0; key=null] mntl-sc-list-item- title mntl-sc-block tech-sc-block-heading mntl-sc-block-heading"> Nike Training Club
Mis meile meeldib
- Rakendus sisaldab treeninguid kõikidele treeningtasemetele.
- Treeningutesse kuuluvad soojendus- ja jahutusharjutused.
- Rakendus pakub nädala treeninguid ja algajatele meditatsiooninõuandeid.
Mis meile ei meeldi
- Suur rakendus võtab tüki ruumi.
- Populaarsete plaanide funktsioon on asendatud intuitiivsete kogudega.
Rakendus Nike Training Club loob teile isikupärastatud treeningu ja õpetab teile erinevaid harjutusi, kasutades fotode, videote ja printimisjuhiste kombinatsiooni. Rakendus nõuab, et valiksite oma treeningu eesmärgid ja seejärel valige teile sobiv treeningrežiim. Näiteks kui soovite keskenduda teatud lihasrühmadele jõu ja toonuse osas, valib rakendus parimad harjutused, mis on suunatud nendele piirkondadele. Kui jätkate oma treeningrežiimi Nike Training Clubi rakendusega, teenite punkte, et pääseda juurde täiendavatele treeningutele ja retseptidele. Samuti saate konfigureerida oma treeningud oma muusikakoguga jooksma ja luua logi, et jälgida oma edusamme. See on saadaval iOS-i ja Androidi jaoks.
Külastage Nike Training Clubi
