Võtmed kaasavõtmiseks
- Facebooki töötajad saavad 1000 dollarit tervislikuma kontorivarustuse ostmiseks ja kodus töötamiseks.
- Ollaksite üllatunud, kui ergonoomiline teie vana kontor oli.
- Te ei pea kulutama tonni raha, et muuta oma kodukontor paremaks kui see on.
Eelmisel nädalal pikendas Facebook oma töötajate kodust töötamise korda 2021. aasta juulini. Samuti annab see töötajatele kuni 1000 dollarit sisseseadmiseks. Tõenäoliselt te sellist stipendiumi ei saa, kuid siiski on asju, mida saate oma kodukontoris paremaks muuta.
Facebookil on peaaegu 50 000 töötajat ja enamik neist on alates märtsist töötanud kodus. Siinkohal võime sama hästi eeldada, et see on pooleldi püsiv olukord.
Koos paljude teiste ettevõtetega avastab Facebook, et tema äri saab hästi toimida, ilma et peaks kõiki samasse füüsilisse ruumi tööle tirima. Kui ja kui me naaseme ühiskasutatavatesse kontoriruumidesse, jätkavad paljud inimesed kodus töötamist.
Tehke oma kodutööd
Tööl võite olla harjunud istuma Aeroni toolil või nautima istumis-/seisakulauda. Kui kasutate sülearvutit, on teil tõenäoliselt ergonoomiliselt paigutatud monitor pimestamisvabas asendis. Kodus jagate tõenäoliselt liiga kõrget köögilauda toakaaslase või abikaasaga. Parim, mida ergonoomikaekspert loota võib, on see, kui toetate oma MacBooki raamatute hunnikule ja pühite tolmu sellelt vana Bluetooth-klaviatuurilt ja hiirelt.
„Teie COVID-eelne kontoriseade oli tõenäoliselt ergonoomilisem, kui arvasite,” ütles The Roost Stand’i asutaja ja disainer James Olander e-kirjas Lifewire’ile."Paljud/enamik tööandjaid teevad koostööd ergonoomidega, et tagada, et nende töötajate keha (ja väljund) ei puruneks."
James' Roost Stand on ülikerge, vastupidav, kokkupandav sülearvutijalg, mis on loodud arvutiekraani silmade kõrgusele asetamiseks, et te ei kõverduks ega hävitaks oma õlgu, kaela ja käsi.
Kodutöötajate suurim oht on "teadlikkuse puudumine selle kohta, kui halb on teie kodu seade", ütleb ta. Teie keha võib mõne kuu jooksul teatud määral väärkohtlemist vastu pidada, nii et teile võib isegi tunduda, et kõik on korras. Lõpuks saabub halb ergonoomika ja võimalik, et ka tõsised vigastused.
Tooge töötajate ekraanid silmade kõrgusele ja klaviatuurid tasasele pinnale, mis on 3–6 tolli vööpandlast kõrgemal. -- James Olander, The Roost Stand'i asutaja ja disainer.
Enamik meist pidas kodus töötamist ajutiseks, kiireks pausiks enne kontorisse naasmist. See tähendas, et vähesed meist nägid vajadust investeerida ergonoomilisse kodutööruumi. Ning äkilise tööpuuduse ohu tõttu oli vähestel inimestel vahendeid või tahtmist osta püstikuid või uusi monitore. Facebooki 1000-dollarine eelarve kodukontoriseadmete jaoks tunnistab seda probleemi ja on selle lahendamiseks piisav. Kui te ei saa seadistuse uuendamiseks stipendiumi, on ka odavamaid viise.
Tehke oma kodukontor turvalisemaks
Tõenäoliselt olete näinud skeeme ideaalsest ergonoomilisest seadistusest arvutiga töötamiseks: tool, mille istme on veidi ettepoole kaldu ja laua kõrgus on piisav alt madal, et trükkimise ajal oleks küünarvarre ja õlavarre vahel 90˚ nurk.. Samuti on oluline ekraani kõrgus. Peaksite seda nägema ilma oma kaela pingutamata.
Halb uudis on see, et teie köögilaud on liiga kõrge. Tegelikult on enamik kontorilaudu ka liiga kõrged, mistõttu on paljudel nende all väljalibistatav klaviatuurialus. See pole selleks, et asju korras hoida.
„Minimaalne miinimum: seadke töötajate ekraanid silmade kõrgusele ja klaviatuurid tasasele pinnale, mis on 3–6 tolli vööpandlast kõrgemal,” ütleb James. "Kuna nad kasutavad sülearvutit, peate selle saavutamiseks nende klaviatuuri ekraanist eraldama."
Selleks saate kasutada õigele kõrgusele seatud välist monitori, mis võimaldab teil soovi korral jätkata sülearvuti klaviatuuri ja puuteplaadi kasutamist. Teine võimalus on viia sülearvuti ekraan silmade kõrgusele ning kasutada välist hiirt ja klaviatuuri.
Kuigi James soovitab oma Roosti alust (olen seda aastaid kasutanud ja võin kinnitada, et see on suurepärane), on tal suurepärane eelarvevalik. "Odavaim on Ankeri väline Bluetoothi klaviatuur ja hiir Amazonilt ning kingakarp teie sülearvuti all, et ekraan silmade kõrgusele viia."
Kui olete odava kontoritooliga tõesti ummikus, on olukorra parandamiseks paar võimalust. Vaadake seda suurepärast Wirecutteri videot.
Istu-seisa
Päev läbi istumine ei ole teile hea ja terve päev seismine pole tingimata parem, kuid te ei vaja uhket elektrilist istumis-seisalauda, et teid liigutada. Saate hõlpsasti ise teha. Mul on Ikea Frosta taburet, mille just lauale panin. Panin peale klaviatuuri ja puuteplaadi ning seejärel lisan oma iPadi alusele, mis tõstab selle veidi kõrgemale.
See pole täiuslik – ekraan on ikka liiga madal –, kuid see aitab mul asendit muuta. Kui proovite seda, järgige kindlasti James Olanderi nõuannet hoida uus töölaud paar tolli oma vööpandlast kõrgemal.
Ja lõpetuseks ärge unustage teha pause. Seadistage taimer, mis tõstab teid iga 30 minuti järel laua tagant, venitage ja kõndige ringi.
Kui teie tööandja annab teile 1000 dollarit, siis teate nüüd, kuidas seda kulutada. Kuid saate oma töökeskkonna turvaliseks muuta ainult teadlikkuse ja mõne kiire häkkimisega.
