Apple Fitness+ (teise nimega Apple Fitness Plus) pakub Apple Watchile tundide kaupa treeninguid (ja lisab iganädalaselt rohkem), et aidata teil oma treeningueesmärke saavutada. Saate kasutada Apple Fitness+ oma iPhone'is, iPadis või Apple TV-s. Teenus on üks kuuest, mida saab Apple One’i tellimusega siduda.
Mis on Apple Fitness+?
Apple Fitness+ on tellitav treeningteenus, mis on saadaval operatsioonisüsteemides iOS 14.3 ja watchOS 7.2 ja uuemates versioonides. Treeningrutiinide kasutamiseks pole teil vaja spetsiaalseid treeningseadmeid. Kasutage seda, mis teil on kodus, jälgides samal ajal oma statistikat ja võrreldes oma tulemusi teiste sama klassi läbinutega. Paljud treeningud ei vaja varustust, samas kui mõned nõuavad minimaalset varustust, näiteks hantlite komplekti.
Treeningud hõlmavad joogat, kõrge intensiivsusega intervalltreeninguid (HIIT), jooksulintreeningut ja palju muud. Valige oma treening kestuse, treeneri või muusikatüübi järgi, et leida teile sobiv tund.
Abonemenditeenus Apple Fitness+ tundub otsene väljakutse Pelotonile, ettevõttele, mis pakub kalleid patenteeritud jalgrattaid ja igakuist treeningtellimust.
Millal Apple Fitness+ välja tuli?
Apple Fitness+ sai kättesaadavaks esmaspäeval, 14. detsembril 2020, nagu ka iOS-i ja watchOS-i värskendused. (Just õigel ajal uusaastalubaduste jaoks!) Registreerumiseks minge Apple Fitness+ veebisaidile ja klõpsake nuppu Proovi tasuta.
Apple Watchi omanikud saavad teenust ühe kuu tasuta proovida. Kui ostate uue Apple Watch Series 3 või uuema kella, saate kolm kuud tasuta. Jagage oma tellimust kuni viie pereliikmega.
Fitness+ üksikasjad
Siin on kõik üksikasjad Apple Fitness+ tellimusteenuse kohta, sealhulgas hind.
| Hind | 9,99 $ kuus või 79,99 $ aastas. |
| Allahindlused | Praegused Apple Watchi omanikud saavad ühe kuu tasuta ja saavad jagada kuni viie pereliikmega. Kui ostate uue Apple Watchi (3. seeria või uuem), saate kolm kuud tasuta. |
| Elevator pitch | Fitness+ pakub reaalajas treeningtunde, mida saate osaleda kodus või jõusaalis. Teie Apple Watch mõõdab teie pulssi ja muid mõõdikuid ning kuvab need teie iPhone'is, iPadis või Apple TV-s. |
| Ühilduvad seadmed |
Apple Watch Series 3 või uuem, millel on watchOS 7 või uuem ja üks järgmistest: -iPhone 6s või uuem iOS 14.3 või uuema versiooniga. -iPad operatsioonisüsteemiga iPadOS 14.3 või uuem.-Apple TV koos tvOS 14.3 või uuema versiooniga. |
| Nõutav varustus | Sõltuv alt treeningust võib teil vaja minna jooksulinti, trenažööri, hantleid või muud varustust. Apple ütleb, et on palju tegevusi, mis ei nõua varustust. |
| Kellele see on mõeldud | Treeningud on saadaval kõikidele tasemetele, sealhulgas algajatele. |
| Kuidas seda hankida | Fitness+ on saadaval iPhone'is, iPadis ja Apple TV-s Fitnessi rakenduse kaudu. Saadaval on ka eraldi Watchi rakendus. |
Märkimisväärsed Apple Fitness+ funktsioonid
Apple Fitness+ on integreeritud teie Apple Watchiga, jälgides teie mõõdikuid ja mõõtes teie pulssi, distantsi, põletatud kaloreid ja muud. See teave kuvatakse teie iPhone'is, iPadis ja Apple TV-s, nii et te ei pea higistamise ajal oma randmele vaatama.
Kui sulgete tegevusrõnga (saate oma igapäevase eesmärgi), ilmub ekraanile õnnitlusanimatsioon, mis hoiab teid motiveeritud. Apple Watch seab kolm eesmärki (liikumine, treenimine ja seismine) ning jälgib neid iga päev.
Kui kasutate Apple Fitness+, pakub see teie ajaloo põhjal soovitusi treeninguteks ning soovitab teile proovimiseks uusi treenereid ja harjutusi. Otsige ja filtreerige treeninguid vastav alt oma eelistustele, nagu tunni pikkus või intensiivsuse tase. On isegi programme, mis on kohandatud konkreetsetele elanikkonnarühmadele, nagu "Treeningud raseduse ajal" ja "Treening vanematele täiskasvanutele".
Apple'i treenerid loovad koos Apple Musicu toimetajatega treeningusõbralikke esitusloendeid.
Kui olete Apple Musicu tellija, laadige oma kontole alla Fitness+ esitusloendid.
Fitness+ aeg kõndimiseks
Kui soovite oma treeningrežiimi osana kõndimisest kasu lõigata, kuid tunnete end motiveerimata või igavlevana, on Apple Fitness+ ainulaadne ja inspireeriv funktsioon, mis võib teid liigutada. Time to Walk koosneb 25–40-minutistest osadest, milles osalevad inspireerivad ja ainulaadsed külalised, kes tõstavad esile oma isiklikke teekondi, motivatsiooni, saadud õppetunde ning kõige haavatavamaid ja määravamaid eluhetki. Näiteks andis Apple välja Maa päeva teemalise osa "Aeg kõndida", mille jutustas näitlejanna Jane Fonda ja milles ta arutleb oma elukestva keskkonnaaktivismi üle.
Need episoodid salvestatakse, kui külaline kõnnib piirkonnas või kohas, mis neile tähendust omab. Kui külaline jagab oma lugusid, tunnete õrn alt randmele koputust, mis annab märku fotode ilmumisest teie Apple Watchi, et illustreerida nende katsumusi ja võidukäike. Kui külaline on oma loo jagamise lõpetanud, kostitatakse teid tema valitud lugudega, et saaksite oma jalutuskäiku jätkata, kuulates külalise looga tihed alt seotud muusikat.
Apple töötas välja Time to Walki, et innustada kasutajaid kõndima sagedamini ja pikemaid vahemaid oma tempos, kui nad jalutavad koos motiveerivate saavutustega, nagu Dolly Parton, Draymond Green, Uzo Aduba ja Shawn Mendes. Ratastooli kasutavate tellijate jaoks muutub Time to Walk funktsioonist Time to Push, mis kohandub automaatselt välitingimustes ratastoolitreeninguga.
Uus Time to Walki jaod ilmuvad igal esmaspäeval ja kõik jaod on saadaval teie Fitness+ tellimusega. Funktsiooni Time to Walk nautimiseks vajate AirPode või seotud Bluetooth-kõrvaklappe.
Fitness+ Aeg jooksmiseks
Jooksjatel ja sörkijatel on kiiremate treeningute jaoks olemas Time to Walk stiilis funktsioon, mida nimetatakse jooksmiseks. Need kureeritud treeningud, mida nimetatakse "episoodideks", sisaldavad populaarseid treenereid, kes koostavad esitusloendeid, et teid motiveerida. Need sisaldavad ka asukohapõhiseid fotosid, mis põhinevad sellistel kohtadel nagu London, Brooklyn ja Miami Beach ning igal esmaspäeval algavad uued treeningud.
Time to Run toetab nii sise- kui ka välistreeningut ning ratastoolikasutajatele mõeldud varianti nimega Time to Push.
Apple Fitness+ kollektsioonid
Need, kes soovivad suunatumaid treeningsoovitusi, saavad kasutada kollektsioone, mis on keskendunud ja kureeritud treeningud, mis on suunatud ühele eesmärgile või lihasrühmale. Näited:
- Käivita oma esimene 5K
- 30-päevane põhiväljakutse
- Tugevda ja venita selga ja puusi
- Tuule maha parem magamamineku jaoks
Kogud koondavad harjutusi, meditatsioone ja muid tegevusi kõikj alt Apple Fitness+; need on pigem "esitusloendid" kui uhiuued treeningprogrammid. Kuid need võivad olla kasulikud inimestele, kes ei tea, kust alustada, kuid kellel on selgeid täiustusi, mida nad soovivad oma vormis paremaks muuta.
