Parimad treeningrakendused konkureerivad isegi kõrgelt tasustatud persona altreeneritega. Treeningu- ja treeningrakendused pakuvad privaatsust, motivatsiooni ja tuge, aidates kasutajatel teha drastilisi treeninguid või lihts alt vormis püsida.
Vaatasime iOS-i, Androidi ja muude platvormide jaoks mõeldud treeningrakendusi ning hindasime neid rakendusi esitluse, kohandatavuse, treeningute mitmekesisuse ja ainulaadsete elementide järgi. Siin on meie valikud 2022. aasta parimate treeningrakenduste jaoks.
Enne treeningprogrammiga alustamist pidage nõu oma arstiga, millised treeningtüübid sobivad teie individuaalsetele vajadustele kõige paremini.
Parim treeningrakendus fitnessi kasvuks: Fitbit Coach
Mis meile meeldib
- Suurepärane kõikidele treeningtasemetele, algajatest kuni eksperdini.
- Ühendab teie Fitbiti kontoga ja logib automaatselt iga treeningu.
- Saadaval rakendusena või töölaual.
- Kohandage muusikat, treeningute helitugevust ja repliiki.
- Teenige edusammude ja saavutuste eest märke.
Mis meile ei meeldi
-
Parima sisu jaoks on vaja Premium-tellimust.
- Fitbit Premium on saadaval ainult inglise keeles ja ainult teatud piirkondades.
Rakendus Fitbit Coach pakub professionaalselt kureeritud treeningvideoid, mis on segatud ja sobitatud, et luua ainulaadseid treeningseansse. Fitbit Coachi eristab sarnastest rakendustest see, et seansid kohanduvad teie treeningtasemega, mida hinnatakse pärast iga treeningut saadud tagasiside põhjal. Mida paremini vormid, seda raskemaks muutuvad treeningud.
Te ei vaja Fitbiti seadet, et kasutada Fitbit Coach rakendust, mis on saadaval iOS-i, Androidi ja Windowsi mobiilseadmetele ning lauaarvutitele. Seadistage Fitbit Coach ja looge konto, valige oma treener, täitke Fit Test ja seejärel valige oma programm. Kaasahaaravama kogemuse saamiseks voogesitage oma Fitbit Coachi treeninguid telerisse.
Basic Fitbit Coachi liikmed saavad juurdepääsu ühele isikupärastatud programmile ning teatud heli- ja videotreeningutele. FitBit Coach Premiumi tellimused avavad rohkem programme, piiramatuid treeninguid ja lisafunktsioone. Premium-tellimused maksavad 9,99 $ kuus või 79,99 $ aastas.
Proovige, mis on tasuta versioonis saadaval, ja seejärel otsustage, kas soovite selle suurepärase tööriistaga jätkata.
Laadi alla
Parim tasuta treeningrakendus: Nike Training Club
Mis meile meeldib
- Stiilne rakendus meeldib nii meestele kui naistele.
- Tohutu valik treeninguid igakülgseks treenimiseks.
- Nike Training Club Premium on tasuta.
- Apple Watchi tugi treeninguteks ja keha jälgimiseks.
- Mitme keele tugi.
Mis meile ei meeldi
iOS-i rakendus töötab ainult iOS 12 või uuema versiooniga seadmetes.
Nike Training Club pakub tasuta treeninguid ainult keharaskusega treeningute jaoks, joogatunde, sihipäraseid treeningprogramme, täisvarustusega kodutreeningut, kardiotreeningut, poksimist, vastupidavust ja palju muud kõikidel vormisoleku tasemetel. Nike muutis oma NTC Premiumi versiooni kõigile liikmetele tasuta, nii et kõigil on juurdepääs klassi stiilis treeningutele, programmidele ja ekspertnõuannetele toitumise, une ja muu kohta.
Soovitavad tunnid pakuvad voogesitust, stuudio stiilis kogemust või valige jõusaalisõbralik tahvlitreening. Uusi treeninguid langeb iga kuu. Seansid kestavad 15–60 minutit ja sisaldavad rohkem kui 185 tasuta treeningut.
Nike Training Club on saadaval iOS-i ja Androidi seadmetele ning Apple Watchile.
Laadi alla
Parim motiveeriv treeningrakendus: SWEAT
Mis meile meeldib
- Suur valik treeningsisu.
- Apple He althKiti ja Apple Watchi integreerimine.
- Sisaldab retsepte, söögikavasid ja ostunimekirju.
- SWEAT Foorum võimaldab kasutajatel üksteisega ühendust luua ja üksteist toetada.
- Blogiartiklid pakuvad kasulikku tasuta treeningõpet.
- Keskendunud naistele, parimate naistreeneritega.
Mis meile ei meeldi
Tellimused ei ole odavad.
SWEAT on naistekeskne kõik-ühes treeningrakendus, mis on loodud selleks, et motiveerida ja inspireerida naisi treenima, teisiti sööma ja end paremini tundma. Valige treeningud viie tipptreeneri hulgast, kellel on erinevad erialad, nagu rasedusjärgne fitness, lihaste kujundamine, kõrge intensiivsusega jõutreening, raskuste tõstmine ja jooga.
SWEATi foorum on suurepärane funktsioon, mis loob tugivõrgustiku teistest hoolivatest naistest, kellel on palju samu eesmärke ja elutakistusi.
SWEAT on saadaval Androidi ja iOS-i seadmetele, aga ka Apple TV-le ja Apple Watchile, sealhulgas He althKiti integratsioonile.
Liikmelisus on 19,99 $ kuus või 119,94 $ aastas.
Laadi alla
Parima disainiga treeningrakendus: Zova
Mis meile meeldib
- Kõik-ühes treeningrakendus koos juhendatud treeningute ja jooksu/kõnni jälgimisega.
- Apple Watchi tugi jälgib teie pulssi treeningu ajal.
Mis meile ei meeldi
- Saadaval ainult iOS-i seadmete, Apple Watchi ja Apple TV jaoks.
- Pole odav.
Zova on stiilne kõik-ühes treeningrakendus, mis pakub video- ja helitreeninguid ning jooksude ja jalutuskäikude jälgimist. Sorteerige harjutusi jõu, kardio või painduvuse järgi ning nautige erinevaid eritunde, mida korraldavad kuulsuste treenerid ja mõjutajad.
Kui teil on Apple Watch, siis Zova ZX5 treeningprogramm särab, kasutades pulsisagedustreeningut, et põletada maksimaalselt kaloreid selliste treeningutega nagu Body Burner, Strength and Sculpt ja Cardio Sweat. Nädalas on kolm uut treeningut, nii et teil ei hakka kunagi igav.
iOS-i seadmete kasutajatel, kellel pole Apple Watchi, on juurdepääs enam kui 500 treeningule ja venitusrutiinile, tervise- ja treeningkursustele, nagu "Build Unbreakealbe He althy Habits" ja motiveerivatele vestlustele, nagu "Progress Not Perfection".
Proovige Zovat üks nädal oma Apple ID-ga tasuta. Edaspidi on Zova 59,99 dollarit aastas.
Laadi alla
Parimad põhilised treeningrakendused: Adidas Running by Runtastic ja Adidas Training by Runtastic
Mis meile meeldib
- Kaasrakendused loovad mitmekülgse treeningrutiini.
- Kogukonna funktsioonid loovad tuge.
- Premium-liikmesus avab mõlemas rakenduses uued plaanid, treeningud ja funktsioonid.
- Fookus on motivatsioonil.
Mis meile ei meeldi
Nõuab iOS 12.0 ja watchOS 4.0 või uuemad versioonid.
Adidas Running by Runtastic ja Adidas Training by Runtastic on kaasrakendused, mis keskenduvad motivatsioonile ja vormisolekule. Tasuta Adidas Running jälgib teie distantsi, aega, kiirust, kõrgust, põletatud kaloreid ja muud statistikat. Looge grupp ja jookske koos sõpradega või liituge ühega paljudest Adidas Runnersi rühmadest ja saage osa ülemaailmsetest sündmustest.
Runtasticu Adidas Training on keskendunud lühikestele ja kiiretele treeningutele. Valige lihasrühmad ja looge isikupärastatud treening ning seejärel liituge väljakutsetega, võrrelge oma tegevust teistega ja leidke uusi viise, kuidas ennast pingutada.
Premiumliikmesus avab kõik Adidas Trainingu ja Adidas Runningu Premium-funktsioonid, sealhulgas kuus treeningkava. Maksumus on 9,99 $ kuus või 49,99 $ aastas.
Kui Adidas Runtasticu ostis, lõpetas ettevõte Runtasticu treeningrakenduste kollektsiooni (tõmbed, kükid, tõmbed ja tõmbed) toetamise. Selle asemel lisati nende erialade harjutused rakendusse Adidas Training by Runtastic.
Laadi alla Adidas, mis töötab
Laadi alla Adidase koolitus
Parim joogarakendus: FitStar Yoga
Mis meile meeldib
- Tootmisväärtus on rivaalitsevate joogarakendustega võrreldes uskumatult kõrge.
- Saadaval on palju tasuta joogatunde.
- Suurepärane nii algajatele kui ka asjatundjatele.
Mis meile ei meeldi
- Instruktorid ja modellid on peamiselt naised, mis võib meeskasutajaid heidutada.
- FitStar Yoga Premium ei ava Premiumit Fitbit Coachis, mis kasutab sisuliselt sama kontosüsteemi.
iPhone'i jaoks on palju joogarakendusi, kuid FitStar Yoga on üks parimaid. Nagu Fitbit Coach, loob FitStar Yoga kohandatud treeningseansse, mis kohanduvad teie kehalise vormisoleku tasemega. Rakendusel on fantastiline disain, mis läheb sujuv alt ühelt joogapoosilt teisele.
Minge üle Premium-tellimusele, et pääseda juurde eksklusiivsetele kohandatud seanssidele kehakaalu langetamiseks ja paindlikkuse suurendamiseks, mitmetele uutele iga kuu lisatavatele treeningutele, HD-videole ja muule. Premium-tellimus maksab 7,99 $ kuus või 39,99 $ aastas.
FitStar Yoga on saadaval ainult iOS-i jaoks.
Laadi alla
Parim kuulsuste treeneri treeningrakendus: My Fitness, autor Jillian Michaels
Mis meile meeldib
- Treeningugeneraator loob treeningseansi, mis keskendub konkreetsele kehaosale.
- Söögiplaanid pakuvad valikuid vegan-, taime-, paleo-, gluteenivaba- ja pescatarian-kasutajatele.
Mis meile ei meeldi
Jillian Michaels korraldab selle rakendusega kõiki treeninguid, nii et kui te pole fänn, pole see rakendus teie jaoks.
Kuulsuste persona altreener Jillian Michaels juhib seda kõikehõlmavat terviserakendust, mis pakub videotreeningut, mida saab kombineerida ja sobitada. Tasuta versioon pakub seitsmeminutilist treeningut. Premium-plaanile üleminek pakub rohkem kui 800 treeningharjutust, võimalust voogesitada pealkirju Jilliani DVD treeningteegist, kohandatud söögiplaani ja palju muud.
Premium-liikmesus maksab 9,99 dollarit kuus ja 89,99 dollarit üheks aastaks. Proovige Premium-versiooni seitse päeva tasuta. Jillian Michaelsi My Fitness on saadaval iOS-i ja Androidi jaoks.
Laadi alla
Parim jooksurakendus, mis teeb jooksmise lõbusaks: zombid, jookse
Mis meile meeldib
- Teid jälitav zombihord sunnib sind kiiremini jooksma.
- Huvitav süžee, mis kasvab iga jooksuga.
- Sünkroonib Apple He althiga.
Mis meile ei meeldi
Taustal töötava GPS-i jätkuv kasutamine võib aku tööiga lühendada.
Zombid, jookse! on populaarne iOS-i ja Androidi jooksev rakendus, mis muudab teie tavalise jooksmise postapokalüptilise ellujäämise helikogemuseks. Selles fitnessimängus olete jooksja, kes on teel inimkonna ühte viimastest eelpostidest. Nad vajavad teie abi varude kogumiseks, ellujäänute päästmiseks ja oma kodude kaitsmiseks.
Võtke vastu missioone, kui teid jälitavad zombid, ja koguge oma linna ülesehitades varusid. Kasutage intervalltreeninguid, et luua missioone, kui jälgite oma jookse ja jagate oma edusamme.
See lõbus treeningmäng on ainulaadne ja tõhus. Mängige esimest nelja missiooni tasuta ja avage igal nädalal üks lisamissioon või täiendage, et avada rohkem kui 400 loomissiooni pluss intervalltreening ja AirDrop režiim. Tellimused on 5,99 $ kuus või 34,99 $ aastas.
Laadi alla
Parim treeningujälgija: Fitbit
Mis meile meeldib
- Jälgib samme ilma Fitbiti kantavat seadet kasutamata.
- Brändi populaarsuse ja Facebooki ühenduvuse tõttu on edetabelid tavaliselt sõpru täis.
- Säilitab kõigi teie treeningute ja tegevuste kohta arvestust.
Mis meile ei meeldi
Seadme märguandeid võib olla palju.
Fitbiti jälgija andmete sünkroonimiseks on vaja ametlikku Fitbiti rakendust. See on ka kindel meetod treeningute üldiseks jälgimiseks, söögikordade jälgimiseks ja sõpradega motivatsiooni hoidmiseks. Rakendus muudab nutiseadme tasuta Fitbiti jälgijaks, mis teeb sellest suurepärase võimaluse neile, kes soovivad enne Fitbiti kantavasse seadmesse investeerimist aktiivsuse jälgimist katsetada.
Lisaks füüsilise aktiivsuse jälgimisele kasutage Fitbiti rakendust oma treeningute (nt jõusaali- või basseinisessioonide) kohta arvestuse pidamiseks. Tasuta rakendus on töökindel, heli- ja videotreeningu, une jälgimise, stressijuhtimise ja toitumise tööriistadega ning palju muuga. Premium versioon avab harjumust kujundavad programmid, täiendavad heli- ja videotreeningud ning täiustatud ülevaated. Kuutasu on 9,99 $ ja aastane kulu 79,99 $.
Laadi alla
Parim jooksurakendus: Runkeeper
Mis meile meeldib
- Ühendub sujuv alt teiste treeningrakendustega.
- Spotify ja iTunesi integreerimine.
- Treeningu võrdlustööriist hoiab teid kursis.
Mis meile ei meeldi
Mõne põhifunktsioonide jaoks on vaja Premium-versiooni.
Runkeeper on populaarne jooksurakendus nii algajatele kui ka kogenud jooksjatele. Minge jooksma, jalutama, matkama või tegelege mis tahes tegevusega ja saate oma treeningust reaalajas selge ülevaate. Rakendus julgustab ka sagedamini aktiivseks muutuma. See on üks parimaid marsruudi jälgimise võimalusi ning pakub ka treeningplaane kiiruse ja vastupidavuse parandamiseks.
Seadke eesmärke, järgige isikupärastatud rutiine, liituge väljakutsetega ja vaadake oma edusamme, et motiveeritud püsida. Minge üle esmaklassilisele versioonile Runkeeper Go ja hankige kohandatud motivatsiooni ning põhjalikud üksikasjad oma edusammude ja ajaloo kohta.
Runkeeper Go liikmelisus maksab 9,99 $ kuus või 39,99 $ aastas.
Laadi alla
Parim treeningrakendus inimestele, kellel on vähe aega: 7-minutiline treening
Mis meile meeldib
- Looge kohandatud treeninguid ja jagage neid sõpradega.
- Tugev Apple Watchi tugi.
Mis meile ei meeldi
Rakenduse üldine disain võiks olla parem.
7 Minute Workout on treeningrakendus, mis on loodud selleks, et kõik saaksid seitse minutit päevas treenida. Valige enam kui 10 treeningu hulgast, sealhulgas 7-minutiline treening, glamuur, kardio, relvad, pilates ja alternatiivsed treeningud, või tehke oma.
Selle lihtsa ja paindliku rakenduse harjutused ei nõua spetsiaalseid treeningvahendeid, vaid ainult majapidamistarbeid, nagu toolid ja astmed.
Minge üle Pro versioonile hinnaga 4,99 $, et avada alternatiivsed treeningud, kohandatud treeningud, kohandamisvalikud ja palju muud.
