Võtmed kaasavõtmiseks
- Rakendus Down Dog’s Meditation on isikupärastatud viis mediteerida, kuidas soovite, millal soovite.
- Kohandused kõige jaoks, alates muusikast, kestusest, juhendamisest, vaikuseperioodist ja muust, võimaldavad teil saada iga kord erineva meditatsioonikogemuse.
- Rakendus teeb mediteerimise lihtsaks, olenemata sellest, kui kogenud olete oma meele vaigistamises.
Down Dogi uus meditatsioonirakendus on meditatsioonirakendus, mida ma ei teadnudki, et vajan.
Ma ei ütleks, et olen kogenud mediteerija – proovin mediteerida, kui saan, ja mu telefoni on juba käputäis erinevaid meditatsioonirakendusi alla laaditud, nii et olin skeptiline, kuidas see rakendus võiks välja paista. neid. Selgub, et rakendus Down Dog's Meditation on täiesti paigas, kuna sellel on kohandatavus, mida pole ühelgi teisel rakendusel, mida olen kasutanud.
Meditatsioonid luuakse teie seadete põhjal, muutes iga vahenduse iga kord erinevaks kogemuseks. See rakendus tõestab, et meditatsioon ei pea olema suur vaimne katsumus, vaid lihts alt kohandatud pausihetk teie päevas.
Erinev alt teistest meditatsioonirakendustest saate valida, kuidas soovite mediteerida vastav alt oma enesetundele sel päeval.
Kohandage oma Zenit
Down Dog on tuntud oma jooga-, HIIT- ja barre-rakenduste poolest, kuid selle meditatsioonirakendus ilmus detsembris sarja uusima pakkumisena. Vahendusrakenduse nautimiseks ei pea te aga olema ennast joogiks nimetav (või suutma teha allapoole suunatud koera) – peate lihts alt olema avatud uutele kogemustele.
Pärast rakenduse allalaadimist paluti mul teha mitmeid valikuid selle kohta, kuidas oma meditatsioonid kulgeksid. Sain valida, milline rahustav hääl mulle kõige rohkem resoneeris, millist muusikatüüpi eelistasin (loodushelid, ambient-muusika, spirituaalne või ajulained), kui kaua on pikim vaikus ja meditatsiooni pikkus ise.
Samuti palutakse teil valida, kui palju juhiseid soovite valitud hääle järgi. Valisin vähem juhendamist, kuna olen varem mediteerinud, kuid rohkem juhendamist aitab kindlasti keskenduda, kui olete mediteerimises uus.
Oluline on märkida, et saate neid kohandusi muuta enne iga seanssi, nii et ärge tundke, et jääte iga kord oma algsete seadetega jänni.
Kui tuli aeg istuda ja mediteerida, leidsin, et meditatsioon on täpselt see, mida otsisin. Muusika oli rahustav ja isegi kui otsustate, et see teile mingil põhjusel ei meeldi, saate paremas ülanurgas valida uue loo.
Tegin 15-minutilise õhtuse une-meditatsiooni ja 15-minutilise hommikuse meditatsiooni oma päeva põhjandamiseks. Õhtune meditatsioon keskendus mu keha ja vaimu lõdvestamisele päevasest stressist ning hõlmas visualiseerimistehnikaid, mis häälestasid mind ööseks unenägudeks.
Teisest küljest oli päevane meditatsioon oma muusikas palju optimistlikum ning kasutas positiivseid kinnitusi ja mantraid, et inspireerida mu meelt, samal ajal puhastades seda.
Kas see on seda väärt?
Down Dog Meditatsiooni rakenduse kohandamisaspekt muudab selle oma telefoni allalaadimise vääriliseks. Erinev alt teistest meditatsioonirakendustest saate valida, kuidas soovite mediteerida, lähtudes sellest, kuidas te sel päeval tunnete.
Kui soovite vaid viis minutit loodushääli kuulata ilma igasuguse juhendamiseta või kui eelistate võtta ette täielikult juhendatud 20-minutilise inspireeriva motivatsiooniga meditatsioonireisi, saate seda teha selle rakendusega.
Ma olin skeptiline, kuidas see rakendus võib nende seast silma paista. Selgub, et [see] paistab täielikult silma, kuna sellel on kohandatavus, mida pole ühelgi teisel minu kasutatud rakendusel.
Mulle meeldib eriti see, kuidas saate kohandada oma meditatsiooni juhiste hulka, kuna mõnel päeval eelistan kuulata ambient-muusikat, samal ajal kui mõnel päeval vajan kedagi, kes tuletaks mulle meelde, et ma olen selle ajahetke eest tänulik.
Ma hindan ka seda, et rakendus on kuni juulini täiesti tasuta, kuna meil kõigil on praegu raske aeg ja võiksime kasutada tasuta stressimaandust.
Mulle Down Dogi rakenduse puhul ei meeldinud see, et isegi kõigi kohanduste korral ei saa te ikkagi valida meditatsiooni täpset teemat – see lihts alt loob selle teie jaoks. Teema valimine võib olla kasulik, kui soovite olla päeva alguses mediteerides motiveeritum või produktiivsem või kui soovite õhtul rahuneda ja tänulikkust harjutada.
Üldiselt arvan, et võiksin lõpuks ometi jääda igapäevase meditatsioonipraktika juurde sellise kohandatava rakendusega nagu see, et teha seda, mida ma sel hetkel tunnen, selle asemel, et kuulata midagi juba eelsalvestatud.
